Kolesterol Penyebab Penyakit Mematikan, Kenali Gejala dan Cara Menghindarinya


Xanthoma adalah kondisi ketika lemak tumbuh berkembang di bawah kulit lebih tepatnya di kelopak mata.

2. Rasa mengantuk yang berlebih


Kadar kolesterol tinggi dapat menghambat aliran darah sehingga aliran oksigen tidak berjalan normal dan menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan.


3. Penurunan nafsu makan

4. Kenaikan berat badan


Meski nafsu makan cenderung menurun, namun saat kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, dapat menyebabkan berat badan naik drastis dalam jangka waktu yang singkat


5. Kram pada area telapak kaki, jari-jari, dan tumit.


Selain merasa kram, saat kadar kolesterol tinggi, kaki akan terasa dingin. Biasanya rasa dingin tersebut akan memusat pada area tungkai kaki. Hal ini disebabkan oleh aliran darah yang tersumbat sehingga tidak mencapai bagian kaki sampai bawah.

Baca juga: Ibu Minum Obat saat Masa Menyusui, Aman atau Tidak?

Maka dari itu, agar kita terhindar dari tingginya kadar kolesterol, perlu membiasakan hidup sehat.

1. Menjaga berat badan ideal


Menurut penelitian Alexander B Leichtle yang dipublikasi pada American Journal of Clinical Nutrition, menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh terhadap kolesterol.

Berat badan yang ideal dapat membantu meningkatkan penyerapan kolesterol baik (HDL) dan mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL)

2. Rutin berolahraga


Cara menurunkan kolesterol jahat bisa dilakukan dengan berolahraga minimal 30 menit per hari atau lima kali dalam seminggu.

Kamu dapat melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda jarak dekat.