Manfaat Daun Pakis Bagi Kesehatan

TRIBUNJOGJA.COM - Mengonsumsi sayur menjadi sebuah kewajiban bagi manusia. Karena dalam sayur terkandung banyak nutrisi dan manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh dan menjaganya agar tetap sehat.

Beragam jenis sayuran dapat dikonsumsi oleh manusia, salah satunya daun pakis.

Daun pakis memiliki bentuk seperti melingkar pada pucuknya dan berwarna hijau.

Daun pakis banyak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh diantaranya vitamin A, vitamin C, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, beta karoten, kalori, lemak, protein, thiamin, riboflavin, dan niasin.

Tentu saja dengan banyaknya kandungan tersebut akan sangat bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi.

Sebaiknya daun pakis diolah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi seperti dimasak tumis atau oseng, karena daun pakis akan terasa pahit saat kondisi belum dimasak atau mentah serta akan menyebabkan efek samping yang tidak baik bagi tubuh seperti mual, diare, dan sakit kepala.

Berikut manfaat daun pakis bagi kesehatan:

1.    Menjaga kesehatan jantung

Kandungan potasium dan niasin dalam daun pakis bagus untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah manusia.

Baca juga: Hitung Peringatan Kematian Orang yang Meninggal 24 September 2023 Kapan 7 Hari 100 Hari 1000 Hari

Baca juga: Jangan Sampai Gundul, Berikut Tips Menumbuhkan Kembali Rambut yang Rontok

2.    Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam daun pakis baik untuk organ pencernaan seperti terhindar dari sembelit dan diare.

3.    Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan vitamin A dan C dalam daun pakis dapat meningkatkan imun dalam tubuh.

4.    Menjaga kesehatan mata

Vitamin A dalam daun pakis baik untuk menjaga kesehatan mata.