4 Dampak Buruk Sering Begadang di Usia Muda

Begadang dapat meningkatkan nafsu makan seseorang karena tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup sehingga berat badan akan bertambah dan dapat menyebabkan obesitas.

Orang yang begadang memiliki resiko obesitas yang lebih tinggi daripada orang yang tidak begadang.

2. Meningkatkan Resiko Diabetes

Begadang atau tidur yang tidak cukup secara teratur dapat menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko perkembangan diabetes tipe 2.

Hal ini terkait dengan beberapa cara bagaimana tidur yang kurang dapat memengaruhi keseimbangan gula darah dan sensitivitas tubuh terhadap insulin

3. Menurunkan Kemampuan Kognitif

Begadang atau tidur yang tidak cukup dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif seseorang.

Kognisi mencakup sejumlah fungsi kognitif, seperti pemrosesan informasi, ingatan, konsentrasi, perhatian, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu berbagai aspek kognisi dan berdampak pada kinerja sehari-hari, baik dalam pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari.

4. Berdampak pada Kesehatan Kulit

Kurang tidur dapat memicu penuaan dini kulit. Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu proses regenerasi sel kulit yang terjadi selama tidur, mengakibatkan penampilan garis-garis halus, kerutan, dan kulit kusam.

Selain itu, kurang tidur dapat mengganggu produksi kolagen, yang dapat memengaruhi kekencangan dan kehalusan kulit.

( MG Belinda Aviva Rahma )