16 Makanan Terbaik untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi di Momen Idul Adha 2023

Buah selanjutnya yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengurangi tekanan darah adalah tomat.

Selain mengandung vitamin A, tomat juga kaya akan banyak nutrisi, termasuk potasium dan pigmen karotenoid likopen.

Nah, secara signifikan likopen memberikan efek menguntungkan pada kesehatan jantung.

Tomat yang mengandung likopen bisa membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Kiwi

Buah kiwi cocok untuk dikonsumsi para penderita tekanan darah tinggi.

Tidak hanya kaya akan vitamin C, tapi kiwi juga mengandung serat, kalium, polifenol nabati, senyawa antioksidan, dan magnesium. 

Nutrisi yang terkandung dalam kiwi bisa membantu mengatur tekanan darah. 

Mengonsumsi kiwi bisa membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah.

5. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang tinggi kandungan potasium. Nah, nutrisi ini dapat membantu mencegah dan mengatasi hipertensi. 

Satu pisang ukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram (mg) kalium.

Menurut American Heart Association (AHA) atau Asosiasi Jantung Amerika, potasium mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.

6. Semangka

Semangka bukan hanya lezat dan nikmat disantap saat cuaca panas, tetapi juga akan membantu Anda menurunkan tekanan darah.