Tips dan Cara
8 Rekomendasi Bekal Makanan untuk Mendaki Gunung yang Bikin Kamu Kuat dan Kenyang
Banyak yang masih bingung apa saja makanan pas untuk dibawa mendaki gunung, berikut daftar makanan yang cocok dibawa mendaki gunung yang penuh gizi
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Ikrob Didik Irawan
lihat foto
6. Kurma, Madu, dan Coklat
Kurma, madu, dan coklat merupakan makanan dengan rasa manis.
Kandungan glukosanya berguna untuk memberikan energi tambahan dan rasa semangat dalam melakukan perjalanan.
Hormon endorphin atau hormon yang merangsang mood baik akan bertambah jika mengonsumsi makanan manis.
7. Sayur – Sayuran
Jangan lupakan untuk memakan sayuran. Kandungan vitamin dalam sayuran akan eningkatkan sistem imun dan energi tubuh. Jadi, otot yang capek akan lebih cepat pulih.
Hal ini dikarenakan sayur memiliki banyak kandungan zinc, vitamin dan mineral lainnya. Beberapa sayur yang bisa dikonsumsi adalah wortel, brokoli, kol, dan bayam.
8. Buah – Buahan
Selain sayur, buah-buahan juga perlu dibawa sebagai pelengkap nutrisi.
Buah – buahan akan menambah vitamin dan serat bagi tubuh. Adapun buah-buahan yang mengandung banyak air juga dianjurkan dimakan agar kebutuhan air bagi tubuh juga ikut terpenuhi.
Buah-buahan yang bisa dibawa antara lain, jeruk,pisang,dan semangka.
(MG/Muhammad Zaky Ramadhani)
| Bagaimana Cara Membayar Tilang? Ini 5 Cara Mudah dan Resminya Jangan Salah Kaprah |
|
|---|
| 5 Cara Mudah Bayar Tilang Elektronik atau e-Tilang, Bisa Lewat Minimarket hingga Marketplace |
|
|---|
| TIPS dan CARA Naik Bus Jogja Heritage Track: Panduan Lengkap & Serunya Wisata Gratis Keliling Kota |
|
|---|
| Panduan Terbaru: Cara Mengetahui Status Penerima BSU 2025 dan Memperbarui Data Rekening |
|
|---|
| Cara Urus PIN Kartu ATM BNI Terblokir, Lupa Pin ATM, Reset Pin ATM via Mesin DigiCS BNI 24 Jam |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.