8 Rekomendasi Bekal Makanan untuk Mendaki Gunung yang Bikin Kamu Kuat dan Kenyang

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak dari para pendaki gunung khususnya pendaki pemula merasa kebingungan menentukan makanan apa yang akan dibawa untuk mendaki gunung.

Sering dari mereka memilih makanan instan yang praktis sebanyak-banyaknya seperti mie instan untuk bekal makanan. Hal itu sebenarnya kurang tepat karena tidak mencukupi kebutuhan gizi yang baik.

Mendaki gunung dibutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang kuat. Perjalanan bisa memakan waktu berhari-hari.

Baca juga: 7 Cara Memilih Sleeping Bag yang Cocok Untuk Mendaki Gunung

Oleh karena itu, perlu bekal makanan yang mengandung nutrisi yang cukup untuk membantu tubuh tetap kuat dan sehat.

Inilah beberapa makanan yang menjadi rekomendasi saat mendaki gunung.

1. Roti Gandum

Roti gandum mengandung karbohidrat sebagai nutrisi sumber tenaga.

Roti gandum terbuat dari biji gandum utuh, tekstur roti lebih kasar, lebih tawar, dan berwarna coklat.

Biasanya biji gandum utuh mempunyai lapisan lengkap seperti benih, dedak, dan juga endosperma.

Tiga lapisan inilah yang memiliki kandungan tinggi protein, serat, antioksidan, magnesium, zat besi, vitamin B, karbohidrat, dan mineral lainnya.

Baca juga: 6 Cara dan Tips Memilih Tempat Aman untuk Mendirikan Tenda saat Camping di Gunung atau Hutan

Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga akan menjaga kekenyangan kamu selama pendakian, sehingga tidak akan mudah lapar.

Jika tidak terlalu menyukai roti gandum, kamu juga bisa membawa roti tawar ataupun roti basah lainnya.

2. Sarden atau Tuna Kaleng

Makanan instan selanjutnya yang mudah diolah adalah sarden atau tuna kaleng yang sudah dibumbui.

Kamu hanya perlu memanaskannya atau juga dapat ditambah dengan irisan cabai, tomat, dan juga bawang sesuai selera.

Baca juga: 7 REKOMENDASI Pisau Survival Berkualitas Terjamin untuk Kegiatan Outdoor, Lengkap dengan Harganya