Tips Diet Sehat: Konsumsi 6 Makanan Berserat Tinggi Ini, Dijamin Tak Gampang Lapar Lagi

TRIBUNJOGJA.COM - Berikut daftar makanan dengan kandungan serat tinggi yang baik dan aman untuk Kamu yang sedang melakukan diet. 

Selain memang baik untuk diet, sederet menu makanan berserat tinggi juga akan membuat yang mengonsumsinya tidak mudah merasa lapar. 

Dengan demikian, program diet dengan makanan berserat akan berjalan lancar karena tidak tergoda oleh rasa lapar. 

Tentu saja, program diet juga baik dibarengi dengan aktivitas dan olahraga.

Ditambah makanan yang mengandung serat, proses diet dan penurunan berat badan akan tercapai.

Tribun Jogja mengutip laporan laman kesehatan kontan, makanan berserat tinggi diproses dalam waktu lama dalam tubuh.

Saat serat dipecah dan diserap oleh tubuh, proses tersebut menghentikan tubuh menyerap makanan yang tidak diinginkan.

Berikut makanan berserat tinggi yang baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.

1. Kacang hijau

Kacang hijau merupakan sumber serat, zat besi, dan vitamin A dan C. Kandungan tersebut baik untuk mendukung proses penurunan berat badan Anda.

2. Brokoli

Brokoli mengandung serat dan vitamin C yang tinggi. Penelitian menunjukkan satu cangkir brokoli mengandung 5 gram serat.

3. Bayam

Bayam yang dikonsumsi secara rutin bermanfaat meningkatkan kesehatan mata, mengurangi stres oksidatif, dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, bayam juga mengandung serat tidak larut yang baik untuk kesehatan tubuh.