Daftar 7 Menu Serba Enak Ini Ternyata Mengandung Lemak Trans, Simak Cara Turunkan Kolesterol Tinggi

TRIBUNJOGJA.COM - Masalah kolesterol tinggi tidak akan teratasi apabila Anda suka mengonsumsi menu makanan dan minuman yang mengandung lemak trans. Asupan lemak trans ternyata tidak akan membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Padahal, bila kolesterol tinggi terabaikan akan sangat berbahaya karena bisa memicu penyakit jantung dan stroke. 

Kabar buruknya, banyak menu makanan dan minuman yang bahkan kerap kita konsumsi ternyata dioleh menggunakan minyak terhidrogenasi sehingga membuat makanan itu mengandung lemak trans.

Hal ini diketahui karena metode pengolahan dengan minyak terhidrogenasi bisa membuat makanana tidak cepat basi sehingga bisa disimpan lebih lama, selain juga karena murah.

Tribun Jogja mengutip laporan Mayo Clinic via kompas.com, berikut daftar makanan yang mengandung lemak trans: 

- Pizza beku

- Makanan yang digoreng, seperti french fries, donat, dan ayam goreng

- Margarin stik

- Makanan yang dipanggang, seperti kue, kukis, dan pie

- Mentega

- Adonan yang didinginkan, seperti biskuit dan roti gulung

- Krimer kopi yang tidak mengandung susu

Nah, apabila Anda sudah mengetahui menu makanan dan minuman apa yang mengandung lemak trans, tentu selanjutnya tahu apa yang harus dilakukan agar kadar kolesterol turun. 

Selengkapnya, berikut cara menurunkan kadar kolesterol tinggi agar Anda terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

1. Hentikan asupan lemak trans