Terlalu Banyak Mengkonsumsi Daging Bisa Jadi Penyebab Sembelit, Ini 3 Cara Mengatasinya!

Tribunjogja.com - Seperti yang kita tahu, mengkonsumsi sesuatu yang secara berlebihan akan menimbulkan dampak yang tidak baik menurut kesehatan.

Salah satunya yakni mengkonsumsi daging.

Saat ini kita sedang masih berada di euforia Idul Adha yangmana identik dengan hidangan yang berbau daging.

Umumnya orang-orang akan mengkonsumsi daging hampir setiap hari. Namun tahukah anda jika mengkonsumsi terlalu banyak daging bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari yang ringan hingga serius.

Salah satunya yaitu sembelit. Mungkin bagi anda sembelit bukan masalah yang serius, namun nyatanya kesehatan mengatakan hal yang sebaliknya.

Sembelit umunya terjadi ketika kita kekurangan serat pada makanan yang kita konsumsi.

Terlalu banyak mengkonsumsi daging juga ternyata bisa mengurangi serat total secara tidak langsung, dan menambah jumlah lemakn dan kotoran pada tubuh.

Nah berikut 3 cara mengatasi sembelit akibat terlalu banyak mengkonsumsi daging:

1. Perbanyak serat pada makananmu!

Serat sudah teruji klinis dalam mengatasi sembelit, hal itu bukan menjadi sebuah rahasia lagi.
Ketika kita terlalu banyak mengkonsumsi daging, kita harus mengimbanginya dengan mengkonsumsi serat.

Kita bisa mendapatkan serat dari sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian sepereti wortel, bayam, kacang polong maupun jagung.

2. Konsumsi air putih yang lebih banyak

Terlalu banyak mengkonsumsi daging, namun kurang dalam mengkonsumsi air putih juga penyebab sembelit semakin menjadi. 

Kurangnya asupan menjadikan kotoran pada saluran pencernaan mengeras.

Air putih merupakan resep jitu untuk mengatasi segala permasalahn kesehatan saah satunya sembelit.