Tips Sehat Ahli Diet Atasi Hipertensi: Cek Daftar Nutrisi dan Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Makanan tinggi vitamin C bisa melindungi tubuh dari stres oksidatif yang menyebabkan peradangan.

Beberapa contoh makanan tinggi vitamin C adalah paprika, kiwi, brokoli, kubis brussel, stroberi, dan ubi jalar.

5. Makanan tinggi vitamin E

Nutrisi yang larut dalam lemak bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa jenis makanan sumber vitamin E adalah alpukat, biji bunga matahari, almond, selai kacang, dan ikan salmon.

Hindari risiko penyakit stroke dan jantung

Tekanan darah tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Tekanan darah yang terkendali bisa menghindarkan Anda dari risiko berbagai penyakit.

Wajib diketahui, tekanan darah yang terlalu tinggi bisa memicu penyakit stroke dan penyakit jantung.

Oleh karenanya, asupan makanan kaya antioksidan bisa masuk menu harian. Mengutip dari Cleveland Clinic, Ahli Diet, Julia Zumpano mengatakan makanan tertentu bisa membantu menurunkan tekanan darah.

(*/kontan/ Tribun Jogja )