Tips Kesehatan
Cara Mudah Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Hindari Saja 5 Jenis Makanan Ini
Beberapa makanan yang harus dihindari alias pantangan bagi penderita hipertensi, antara lain fast food, makanan minuman manis juga acar
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Alasannya karena kulit ayam banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Terlebih jika diolah dengan cara digoreng.
Baca juga: Hipertensi Kerap Jadi Kendala Jemaah Haji, Berikut Penyebab dan Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
4. Margarin
Makanan yang harus dihindari penderita hipertensi keempat adalah margarin. Margarin mengandung lemak trans yang berbahaya bagi pengidap darah tinggi.
Ada beberapa produk margarin yang tidak mengandung lemak trans. Jadi, baca label kemasan dengan teliti, karena sangat penting untuk menghindari lemak trans dari manapun sumbernya.
5. Fast food
Makanan yang harus dihindari penderita hipertensi terakhir adalah fast food. Semua orang tahu bahwa fast food memang tidak baik bagi kesehatan.
Beberapa makanan yang termasuk dalam fast food ini adalah pizza, ayam goreng, hamburger, kentang goreng, dan masih banyak lagi.
Alasannya karena fast food mengandung garam yang sangat tinggi. Di sisi lain, garam inilah yang menyebabkan rasa fast food terasa sangat nikmat.
Belum lagi kandungan lemaknya yang tinggi, menjadikan fast food termasuk makanan pemicu darah tinggi.
Selain menghindari makanan-makanan tersebut, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat lain, seperti rutin berolahraga, mengelola stres dengan baik, dan istirahat yang cukup. (*)
