Terungkap, 1.384 Kasus Rawat Jalan Jemaah Haji di Tanah Suci Karena Hipertensi, Ini Cara Mencegahnya

- Minum obat hipertensi rutin, sesuai anjuran dokter

- Hindari memaksakan diri, sesuaikan aktivitas dengan kondisi kesehatan

- Jaga pola makan, pastikan untuk mengonsumsi asupan bergizi lengkap dan seimbang

- Makan banyak sayur dan buah Hindari kelelahan

- Banyak minum, pastikan konsumsi cairan cukup setiap hari

Tim promosi kesehatan dari pemerintah yang bertugas di Makkah maupun Madinah, sejak Sabtu (18/6/2022), telah bergerak untuk mengingatkan jemaah haji agar tak lengah menjaga kesehatan, termasuk mengendalikan hipertensi agar tidak kambuh.

Baca juga: Cerita Penderita Penyakit Jantung Berhasil Operasi Bypass, Hipertensi dan Diabetes Juga Menyerang

Gejala hipertensi yang perlu diwaspadai

Jemaah haji di Tanah Suci ada baiknya mewaspadai beberapa gejala hipertensi kambuh.

Dilansir dari buku 100 Questions & Answers Hipertensi oleh dr Lili Marliani dan H. Tantan S., berikut beberapa di antaranya:

- Sakit kepala, terutama di bagian belakang

- Tengkuk terasa berat

- Pusing

- Jantung berdebar

- Sering kencing, terutama di malam hari

- Telinga berdenging Napas pendek-pendek

- Susah tidur

- Mata berkunang-kunang

- Mudah marah

- Gampang lelah

- Terkadang mimisan atau keluar darah dari hidung

Jika jemaah haji merasakan beberapa gejala hipertensi di atas, segera lakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter atau tim kesehatan yang bertugas.

Baca juga: Kesaksian Penyintas Diabetes Hipertensi & Jantung: Sempat Putus Asa, Akhirnya Sukses Operasi Bypass

(*/kompas.com)