Tips Kesehatan
Minum Kopi hingga Penggunaan Obat Bebas, Berikut Daftar Kebiasan Buruk yang Memicu Hipertensi
Apa saja kebiasaan hidup tidak sehat yang bisa memicu tekanan darah tinggi atau hipertensi, berikut daftar dan ulasannya:
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Yoseph Hary W
lihat foto
2. Merokok
Sejumlah risiko penyakit menyertai bila seseorang merokok karena secara umum merokok diketahui sebagai kebiasaan tidak sehat.
Merokok adalah faktor risiko yang sudah terbukti berbahaya menyebabkan serangan jantung, stroke, karena tekanan darah tingg, laporan AARP.
Menurut American Academy of Family Physicians, nikotin dalam rokok merupakan penyebabnya.
Nikotin menyebabkan pembuluh darah menyempit dan jantung berdetak lebih cepat, yang membuat tekanan darah Anda semakin tinggi.
“Jika Anda melihat, jelas bahwa tekanan darah (perokok) selama periode 24 jam lebih tinggi dari pada non-perokok,” kata Byrd.
3. Mengonsumsi gula tambahan
Gula tambahan merupakan kebiasaan yang akan membuat tekanan darah tinggi.
Mengutip AARP, ketika makan gula, tubuh melepaskan insulin untuk membantu membersihkan gula dari darah dan memasukkannya ke dalam sel yang dapat digunakan untuk energi.
"Tapi, insulin itu sendiri cenderung menaikkan tekanan darah pada banyak orang," kata Lloyd-Jones.
"Jadi, jika Anda makan banyak gula tambahan atau pati sederhana, Anda mengalami peningkatan insulin yang lebih intens dan lebih lama, yang akan meningkatkan tekanan darah," lanjutnya.
Gula tambahan biasa ditemukan pada minuman ringan, kue, dan kue kering.
Beberapa yogurt dan sereal sarapan juga bisa mengandung banyak gula.
4. Sleep apnea
Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, dari lapan AARP.
