Jenis Sayuran Penurun Gula Darah Tinggi Penderita Diabetes

Tribunjogja.com - Sayur dan buah mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Ada beberapa jenis sayuran yang efektif menurunkan gula darah pada penderita diabetes.  Diabetes merupakan kondisi sel-sel tubuh yang tidak mampu menyerap glukosa.

Sehingga terjadi penumpukan gula dalam darah.

Diabetes muncul karena dipengaruhi banyak hal beberapa di antaranya adalah obesitas, tubuh kurang aktif, dan konsumsi makanan manis dan alkohol secara berlebihan.  

Penyakit diabetes ditandai dengan sejumlah gejala. Mengutip dari situs CDC, berikut gejala umum diabetes:   

-Sering buang air kecil saat malam hari  

-Merasa cepat haus 

-Berat badan turun  

-Cepat merasa lapar  

-Pandangan terganggu  

-Cepat lelah  

-Kulit sangat kering  

-Kaki atau tangan sering kesemutan  

Umumnya penderita diabetes mengonsumsi obat resep dokter untuk menurunkan dan mengontrol kadar gula darah.  

Penderita diabetes disarankan tetap mengonsumsi buah dan sayur. Hal ini penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. 

Baca juga: Daftar Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bisa Memicu Lonjakan Gula Darah