3 Langkah Awal yang Wajib Dilakukan Jika Anda Divonis Diabetes

Mengapa diabetes berhubungan dengan mager?

Pasalnya, salah satu manfaat aktivitas fisik dan olahraga adalah untuk menjaga gula darah tetap terkendali dengan keringat yang keluar dari tubuh, mencegah komplikasi diabetes yang akan menjadi penyakit serius.

Olahraga juga dapat mengurangi ketergantungan pada obat-obatan oral penurun glukosa.

Dilansir dari Mayo Clinic, salah satu olahraga yang direkomendasikan bagi penderita diabetes adalah berjalan kaki 30 menit setiap hari.

Baca juga: Perhatikan! Ini Sinyal Bahaya dari Tubuh Tanda Diabetes Sudah Mengintai Anda

3. Jangan menyalahkan diri sendiri

Sebenarnya diabetes bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya kelebihan berat badan, kurang tidur, hingga genetika, bahkan ras.

Menurut pedoman baru American Diabetes Association (ADA), orang Asia selatan, China, dan kulit hitam memiliki risiko paling tinggi terkena diabetes.

Ketika kamu sudah divonis diabetes, maka yang harus dilakukan adalah fokus pada menurunkan kadar gula darah dan tidak menyalahkan siapapun.(Sonora.id)