Benarkah Makan Buah Salak Bikin Susah BAB? 

TRIBUNJOGJA.COM - Sebagian masyarakat percaya bahwa makan buah salak berlebihan bisa membuat seseorang jadi susah buang air besar (BAB).

Apakah Anda juga percaya pada anggapan tersebut?

Ternyata, menurut bukti ilmiah, buah salak tidak menyebabkan susah BAB seperti anggapan masyarakat pada umumnya.

Dikutip Tribunjogja.com dari laman Halodoc, Selasa (22/10/2019), anggapan bahwa salak menyebabkan susah BAB hanyalah mitos. 

Baca juga: Mudah Didapat, Ini 5 Buah-buahan Penurun Kadar Kolesterol

Sebab, buah salak ternyata justru memiliki segudang manfaat, termasuk manfaat bagi sistem pencernaan tubuh. 

Jadi, Anda tidak perlu khawatir saat ingin makan buah salak. Anda bebas mengonsumsinya, karena tidak akan menyebabkan sulit BAB.

Bahkan, buah salak yang Anda konsumsi bisa memberikan manfaat kesehatan, di antaranya:

1. Buah salak kaya akan antioksidan 

Tubuh kita membutuhkan asupan antioksidan agar dapat bekerja optimal. Nah, antioksidan ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah salak.

Dikutip Tribunjogja.com dari laman Halodoc, buah salak memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga baik bagi kesehatan tubuh.

Antioksidan berperan penting dalam mencegah penyakit, termasuk penyakit yang timbul akibat kerusakan sel-sel dalam tubuh. 

Baca juga: Sulit BAB Selama Puasa? Tak Perlu Minum Obat, Lakukan 4 Cara Alami Ini Saja

Bahkan, antioksidan bisa membantu mencegah kanker, penyakit autoimun, dan berbagai jenis infeksi. 

Tak hanya itu, antioksidan juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kekebalan tubuh kita pun akan lebih kuat jika rajin mendapatkan asupan antioksidan. 

2. Buah salak mengandung zat besi dan kalsium

Siapa sangka, selain antioksidan dan serat, buah salak ternyata juga kaya akan zat besi dan kalsium yang penting bagi kepadatan dan kekuatan tulang tubuh.

Asupan zat besi dan kalsium juga berguna untuk memperkuat otot dan sendi kita.

Kedua nutrisi tersebut pun mampu mengatur kekentalan darah dan meningkatkan fungsi saraf di seluruh tubuh. 

Baca juga: 3 Jenis Makanan Pantangan Penderita Gagal Ginjal, Salah Satunya Buah-buahan

3. Buah salak kaya akan Vitamin C