Meski Tinggi Gula, Ternyata Kurma Efektif Menurunkan Berat Badan

Tribunjogja.com - Kurma merupakan buah kering favorit apalagi saat puasa Ramadan tiba.

Rasanya yang manis menjadi menu wajib saat buka puasa.

Kurma punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu saja, ternyata kurma juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Meski tinggi gula, kurma bisa membantu menurunkan berat badan.  

Kurma memiliki rasa yang manis, sehingga pas untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. 

Baca juga: CARA Mengonsumsi Kurma yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Mengutip dari Healthline, kurma merupakan buah yang padat nutrisi. Dalam satu buah kurma mengandung protein, karbohidrat, serat, vitamin A, B6, seng, potasium, magnesium, dan mangan. 

Kaya akan nutrisi dan tinggi serat, kurma disebut-sebut baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet. 

Kurma dan penurunan berat badan  Anda pasti bertanya-tanya apakah benar kurma bisa membantu menurunkan berat badan. 

Ini alasan kurma yang efektif menurunkan berat badan bila dikonsumsi dengan tepat. 

1. Serat tinggi 

Kandungan serat tinggi dalam kurma bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

2. Mengandung asam lemak tak jenuh Selain mengandung serat tinggi, kurma juga mengandung asam lemak tak jenuh yang tinggi.

Kandungan tersebut baik untuk mengurangi peradangan.  Sekedar info, peradangan kerab dihubungkan dengan obesitas, resistensi insulin, dan diabetes. 

Baca juga: Konsumsi Kurma saat Berbuka Puasa Bisa Bikin Tubuh Lebih Bugar

3. Tinggi protein 

Kurma merupakan buah yang tinggi protein. Asal tahu saja, tubuh membutuhkan wkatu lama untuk mencerna protein.