Meski Tinggi Gula, Ternyata Kurma Efektif Menurunkan Berat Badan
Kaya akan nutrisi dan tinggi serat, kurma disebut-sebut baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet atau menurunkan berat badan
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
lihat foto
(SHUTTERSTOCK/MAMA_MIA)
Ilustrasi dua mangkuk buah kurma. Bila disimpan dengan cara yang tepat, kurma bisa awet dari 3 bulan sampai 1 tahun.
Efeknya, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Anda pun menjadi tidak ingin makan makanan ringan.
Cara konsumsi kurma untuk menurunkan berat badan Hasil penelitian menunjukkan makan tiga buah kurma per hari tidak menyebabkan peningkatan indeks massa tubuh.
Walaupun tinggi gula, kurma tetap memiliki skala indeks glikemik rendah. Artinya kurma memberikan efek yang rendah terhadap gula darah. (*)
Rekomendasi untuk Anda
