Minumlah Susu saat Sahur. Mengapa? Ini Alasannya

Kurma mengandung banyak zat besi dan gula alami yang akan memberi energi bagi tubuh.

3. Smoothies pisang dan oatmeal

Antioksidan dan serat dalam pisang sangat ideal untuk kesehatan pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Penambahan oatmeal menjadikannya sebagai santapan lengkap bagi Anda agar bisa beraktivitas penuh selama puasa tanpa merasa lapar.

Terlebih, minuman ini dapat disajikan dalam waktu yang cepat. Jadi sangat cocok untuk diminum saat makan sahur.

4. Air mineral

Di antara beragam menu makanan atau opsi minuman yang ada di atas meja saat santap sahur, air putih adalah kewajiban.

Kita harus mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup saat menjalani puasa agar terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

Hindari minuman ini

Selain minuman-minuman yang direkomendasikan, ada juga hal-hal yang sebenarnya menjadi pantangan dalam makan sahur.

Dikutip dari Arabia Weather, berikut adalah jenis-jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat santap sahur:

Minuman manis atau tinggi gula

Minuman bersoda

Minuman kemasan atau jus bukan asli

Minuman berkafein, karena kafein akan membuat kita mudah buang air kecil sehingga bisa memicu dehidrasi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Tak Mudah Haus dan Lapar, Ini Minuman Terbaik untuk Sahur"