7 Khasiat Kurma yang Cocok Jadi Menu Saat Berbuka Puasa

Seratus pria dan wanita dengan diabetes tipe 2 secara acak ditugaskan untuk makan tanpa kurma sama sekali atau menambahkan tiga kurma setiap hari selama 16 minggu.

Pemakan kurma mengalami penurunan kolesterol total dan LDL "jahat" yang signifikan secara statistik.

Dan HbA1c (ukuran kontrol gula darah selama periode dua sampai tiga bulan sebelumnya) tidak berubah pada kelompok pemakan kurma.

Kelompok yang mengonsumsi kurma juga mengalami peningkatan kesehatan mental dan ukuran kualitas hidup secara keseluruhan.

Studi-studi ini penting karena regulasi gula darah dan kesehatan jantung berhubungan erat.

Orang dengan diabetes tipe 2 memiliki dua kali lipat peningkatan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung; penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di antara orang-orang dengan diabetes tipe 2.

6. Kurma dapat menawarkan perlindungan otak

Senyawa pelindung dalam kurma juga dianggap membantu menjaga otak.

Sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Neural Regeneration Research menyatakan bahwa kurma memiliki potensi terapeutik yang menjanjikan terhadap penyakit Alzheimer, karena kemampuannya untuk memerangi peradangan dan stres oksidatif di otak.

7. Kurma dapat membantu meringankan persalinan alami

Satu manfaat tambahan potensial dari kurma berlaku khusus untuk wanita hamil.

Sebuah makalah tahun 2020, yang diterbitkan dalam jurnal BMC Pregnancy and Childbirth, melihat dampak tanggal pada persalinan.

Para peneliti meninjau studi yang diterbitkan sebelumnya dan menyimpulkan bahwa makan kurma dapat mengurangi durasi fase aktif persalinan, tahap di mana serviks melebar.

Ini juga dapat meningkatkan skor uskup, ukuran yang menilai kesiapan serviks untuk persalinan pervaginam.

Namun, konsumsi kurma tidak berpengaruh pada lamanya kala I, II, dan III, atau frekuensi operasi caesar. (*/Health/CDC)