Susah Tidur? Coba Minum Ini Agar Cepat Ngantuk

Mengapa harus buah pisang? Karena pisang mengandung triptofan, kalium dan magnesium.

Kalium dan magnesium adalah dua mineral utama yang dibutuhkan tubuh untuk relaksasi otot.

Mengonsumsi smoothie pisang yang mengandung nutrisi penting tersebut dapat membantu Anda lebih mudah tidur.

Selain itu, smoothie pisang juga mengandung serat dan karbohidrat yang akan membuat Anda merasa kenyang. Dengan begitu, Anda akan lebih cepat mengantuk.

4. Teh Hijau

Teh hijau dapat dijadikan pilihan minuman sehat karena memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat mendukung aktivitas sehari-hari.

Tak hanya itu, teh hijau juga dapat dijadikan obat tidur alami yang baik bagi kesehatan Anda.

Pasalnya, teh hijau mengandung theanine yang mampu melepaskan stres fisik dan meningkatkan relaksasi tubuh.

Dengan demikian, Anda akan lebih mudah mengantuk dan dapat tidur nyenyak.

5. Susu Almond

Susu Almond adalah salah satu produk susu alternatif bagi Anda yang mengadaptasi gaya hidup vegetarian maupun vegan.

Susu berbahan dasar kacang almond ini mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar dapat tidur nyenyak pada malam hari.

Susu Almond mengandung magnesium dan triptofan. Berkat kandungan inilah, tubuh dapat memproduksi melatonin.

Nah, hormon melatonin ini sangat berpengaruh dalam mengatur jadwal tidur tubuh Anda.

Baca juga: Cara Minum Teh Hijau untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Itulah beberapa rekomendasi minuman yang dapat Anda konsumsi pada malam hari agar lebih mudah tidur.

Dari kelima rekomendasi minuman di atas, manakan yang akan Anda coba malam ini?

( Tribunjogja.com / Alifia Nuralita Rezqiana )