Gagal Diet? Begini 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan yang Bisa Kamu Coba
Anda lagi pingin berat badan turun tapi selalu gagal diet? Coba cara menurunkan berat badan dengan melakukan aktivitas-aktivitas berikut.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Anda sebaiknya mengonsumsi protein dan serat dalam porsi secukupnya. Asal tahu saja, protein dan serat membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Efeknya, Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Beberapa contoh makanan yang mengandung protein dan serat yang baik untuk Anda konsumsi adalah telur, ayam, almond, dan gandum.
4. Kurangi asupan garam
Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan bercitarasa asin pada malam hari. Sebab, hal ini meningkatkan kemungkinan retensi air.
5. Makan lebih sering dengan porsi kecil
Anda bisa mencoba untuk lebih sering makan dalam jangka waktu pendek. Cara ini membantu ANda merasa kenyang sepanjang hari serta menjaga metabolisme tetap aktif.
Asal tahu saja, metabolisme yang lebih aktif membuat Anda bisa membakar kalori lebih cepat. Alih-alih Anda makan tiga kali sehari, lebih baik makan 6-7 kali dalam porsi kecil. (*)
