Breaking News:

10 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Dua Minggu

Berikut beberapa cara menurunkan berat badan yang direkomendasikan pakar agar berat badan turun efektif--kira-kira selama dua pekan. 

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
Freepik
Ilustrasi diet 

Tribunjogja.com - Kegemukan alias obesitas membuat seseorang merasa tidak nyaman beraktivitas dan stamina tubuhnya menurun. 

Makanya, sebagian dari mereka memilih untuk menurunkan berat badan. Segala cara pun mereka lakukan, mulai dari menjaga makanan hingga mengatur aktivitas sehari-hari. 

Namun tak jarang pula, mereka ingin menurunkan berat badan dengan cara yang lebih cepat. 

Ilustrasi Obesitas dan diet
Ilustrasi Obesitas dan diet (IST/Oren)

Nah, seperti dikutip dari laman Reader's Digest, ada beberapa cara menurunkan berat badan yang direkomendasikan pakar agar berat badan turun efektif--kira-kira selama dua pekan. 

1. Berhenti makan gula 

Bagi banyak orang yang bekerja terlalu keras, makanan olahan adalah solusi tercepat dan termudah. 

Namun, jika Anda mencoba meningkatkan kesehatan, terapis fisik Lauren Lobert menganjurkan untuk mengurangi gula. 

"Gaya hidup kita yang serba cepat biasanya mengarah pada konsumsi banyak makanan olahan yang mudah dibuat dan cepat dimakan." "Sayangnya, pilihan makanan ini sering dikemas dengan kalori kosong, di mana umumnya dalam bentuk gula atau salah satu turunannya," kata dia. 

2. Kurangi asupan kalori 

Menurut personal trainer Chrissy Lundgren, tips umum untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit daripada yang dibakar setiap hari. 

Halaman
1234
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved