Mr P Loyo? Ini 6 Tips Agar Ereksi Bisa Tahan Lama Saat Bercinta

Tribunjogja.com -Masalah ereksi alias Mr P loyo tentu bisa berdampak ke kehidupan berumahtangga seseorang.

Ketika suami memiliki masalah ereksi, istri mereka kurang puas saat bercinta dan para suami pun menjadi tak percaya diri.

Beberapa pria yang sudah berumah tangga biasanya menjadi kurang percaya diri saat mengalami masalah seksual, termasuk soal ereksi.

Berdasarkan penelitian di American Journal of Medicine, hanya 20 persen pria berusia 40-59 tahun yang tidak memiliki masalah ereksi saat berhubungan seksual.

Kendati demikian, hal itu tak berarti bahwa pria yang berusia dibawah 40 tahun bebas dari persoalan ereksi, karena gaya hidup yang kurang sehat juga bisa menyebabkan pria mengalami masalah ereksi di usia muda.

Untuk mengatasi masalah tersebut, berikut 6 tips agar selalu mendapatkan ereksi yang sehat saat berhubungan intim yang dikutip dari Men’s Health.

1. Olahraga rutin

Menurut Ryan Berglund selaku ahli urologi di Cleveland Clinic, aliran darah adalah kunci untuk ereksi yang sehat.

Cara terbaik untuk mendorong aliran darah adalah olahraga. Karena olahraga membangun nitrat oksida dalam tubuh.

Olahraga bersepeda tidak disarankan apabila kamu ingin mendapatkan ereksi yang baik, karena menurut profesor John Hopkins University, Erin Michos, terlalu banyak bersepeda dapat meningkatkan resiko disfungsi ereksi.

2. Minum kopi

Berdasarkan studi dari University of Texas Health Science Center, mereka menemukan pria yang mengonsumsi kafein 2-3 cangkir kopi sehari, memiliki risiko disfungsi ereksi yang lebih rendah.

Baca juga: Pria Wajib Tahu, Ini Posisi Bercinta Paling Disukai Wanita untuk Mencapai Orgasme

3. Hindari rokok

Berdasarkan penelitian di Kentucky University, pria perokok memiliki nilai kehidupan seks yang lebih rendah dibanding yang bukan perokok.

Seperti yang kita tahu, merokok dapat menyebabkan impotensi, mengganggu kekuatan ereksi, dan juga mengurangi ukuran penis.