Ini Tanda-tanda Gula Darah Anda Rendah dan Cara Mengatasinya

-Lemah dan lesu 

-Gelisah 

Baca juga: 7 Jenis Sayuran Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Gula Darah

Apabila gejala gula darah rendah tidak segera diatasi, penderita bisa mengalami mati rasa di mulut, kejang, sampai koma. 

Terdapat beberapa cara mengatasi gula darah rendah yang aman. Berikut beberapa di antaranya: 

1. Konsumsi karbohidrat 

Melansir Mayo Clinic, cara mengatasi gula darah rendah adalah dengan makan atau minum 15 gram sampai 20 gram karbohidrat. 

Untuk pertolongan pertama, hindari protein atau lemak yang sulit diubah menjadi gula di dalam tubuh. 

Ada sejumlah pilihan makanan dan minuman untuk meningkatkan gula darah. Dilansir dari Healthline, pilihannya bisa selai kacang tanpa tambahan gula, kismis, kurma, apel, pisang, anggur, atau nanas. 

Untuk minuman, Anda bisa minum setengah gelas jus atau minuman manis. Atau, bisa juga dengan minum satu sendok makan madu atau sirup jagung. 

Baca juga: Muncul Warna Hitam di Lipatan Leher, Hati-hati Bisa Jadi Gejala Awal Diabetes

2. Cek kembali kadar gula darah 

Setelah mengonsumsi karbohidrat, periksa kembali kadar gula darah selang 15 menit kemudian. 

Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, makan atau minum lagi 15 gram sampai 20 gram karbohidrat. 

Setelah itu, cek lagi kadar gula darah sampai melewati ambang batas aman 70 mg/dL. 

3. Makan camilan sehat 

Setelah kadar gula darah tidak drop, makan camilan atau makanan sehat lainnya untuk membantu menstabilkan kadar glukosa.