7 Jenis Sayuran Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Gula Darah

Tribunjogja.com - Mengonsumsi sayuran sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Namun bagi Anda penderita Diabetes tak boleh sembarangan memilih sayur untuk dikonsumsi.

Tapi jangan khawatir, beberapa jenis sayuran aman dikonsumsi penderita Diabetes karena bisa menurunkan kadar gula darah.

Mengutip Kompas.com, penyakit Diabetes Melitus disebabkan karena glukosa tidak bisa diserap oleh sel tubuh sehingga terjadi penumpukan. 

Bila dibiarkan, penyakit Diabetes bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit komplikasi.  

Penyakit Diabetes Melitus dipicu oleh sejumlah faktor seperti gaya hidup tidak sehat, riwayat keluarga, menderita tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol baik rendah.  

Untuk Anda yang menderita Diabetes Melitus ada banyak cara untuk mengobatinya.

Pertama, Anda bisa mengonsumsi obat dari dokter saat penyakit Diabetes Melitus sedang kambuh. 

Kedua, Anda bisa minum ramuan obat herbal untuk menurunkan kadar gula dalam darah.  

Selain mengonsumsi obat, Anda harus selektif mengonsumsi makanan. Hal ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.  

Berikut sayuran yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan gula darah penderita Diabetes

1. Pare  

Siapa yang tidak kenal dengan pare. Sayuran hijau ini dikenal memiliki citarasa yang pahit.  Mengutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes dengan Terapi Jus, pare mengandung komponen yang menyerupai sulfonylurea (obat antidiabetes).

Zat tersebut mampi menstimulasi sel beta kelenjar pankreas tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak.  Selain itu zat tersebut juga meningkatkan deposit cadangan gula glycogen di hati.  

Baca juga: Inilah 4 Buah Penurun Gula Darah Alami yang Bisa Anda Coba

2. Terong  

Terong baik dikonsumsi oleh penderita kencing manis. Hal ini disebabkan, terong mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.