Breaking News:

Gula Darah

Inilah 4 Buah Penurun Gula Darah Alami yang Bisa Anda Coba

Jika Anda mengonsumsi beberapa buah ini, akan efektif menurunkan gula darah secara alami. 

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
stevepb via pixabay
Ilustrasi diabetes, pengukuran gula darah 

Tribunjogja.com- Bagi penderita Pradiabetes, Diabetes, atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah, diet adalah bagian utama dari menjaga kadar gula darah yang sehat. 

Meskipun faktor-faktor, seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika, juga berperan dalam pemeliharaan gula darah, melakukan diet sehat sangat penting untuk mengontrol gula darah Anda.

Jika Anda mengonsumsi beberapa buah ini, akan efektif menurunkan gula darah secara alami. 

Ilustrasi : Gula Darah
Ilustrasi : Gula Darah (grid.id)

Sementara beberapa makanan bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ambil contoh, buah apel dan alpukat.

Berikut sejumlah buah penurun gula darah, melansir Healthline:

1. Jeruk

Meskipun banyak jeruk manis, penelitian memperlihatkan, buah ini bisa membantu mengurangi kadar gula darah.

Jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain, seperti semangka dan nanas.

Buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali, dikemas dengan serat serta mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.

Makan jeruk utuh dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi HbA1c, dan melindungi terhadap perkembangan Diabetes.

Baca juga: 4 Herbal Penurun Gula Darah Penderita Diabetes yang Bisa Anda Coba

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved