Daftar Makanan Pantangan Penyebab Asam Lambung Anda Kambuh

Makanan yang diolah dengan cara digoreng dan mengandung lemak yang tinggi bisa menyebabkan sfingter esofagus melemah. Hal ini rentan membuat asam lambung naik kembali dari perut ke kerongkongan. 

Selain itu, gorengan dan makanan berlemak juga dapat menghambat proses pengosongan perut. Beberapa gorengan dan makanan tinggi lemak yang perlu dihindari, yakni: 

Jeroan dan lemak daging sapi, babi, kambing.  Daging olahan seperti ham, smoked beef, burger.

Baca juga: Begini Ciri-ciri Batuk Akibat Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya

3. Tomat, nanas, jeruk 

Buah dan sayur memang sangat penting untuk menjaga pola makan seimbang. Tetapi, ada beberapa buah yang dapat meningkatkan asam lambung akibat rasanya yang masam. 

Kurangi konsumsi beberapa jenis buah, seperti tomat, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas. Hindari juga produk olahan dari bahan-bahan tersebut, semisal jus dan saus tomat. 

4. Cokelat 

Cokelat mengandung methylxanthine yang bisa mengendurkan kinerja otot pengendali klep di esofagus. Dengan begitu, cairan yang membantu proses pencernaan ini bisa kembali naik ke kerongkongan. 

5. Bawang putih, bawang bombay, cabai 

Makanan pedas dan beraroma tajam seperti bawang putih, bawang bombay, dan cabai bisa menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Selain itu, beberapa makanan ini juga memicu sakit dengan sensasi panas mirip terbakar di perut (heartburn). 

6. Kopi, teh, soda 

Beberapa orang yang memiliki masalah GERD dan maag kerap mengeluh asam lambungnya naik setelah meneguk minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan soda. 

Minuman berkafein memang merupakan salah satu pemicu naiknya asam lambung di perut. Oleh sebab itu, orang dengan masalah lambung lebih baik menghindari minuman tersebut. 

7. Daun mint 

Daun mint kerap dijadikan sebagai bahan dasar untuk menambah sensasi kesegaran pada minuman atau makanan.