9 Langkah Mencegah Asam Lambung Kambuh dan Naik ke Kerongkongan

Tribunjogja.com - Bagi Anda penderita penyakit asam lambung mungkin tak asing ketika asam lambung naik secara tiba-tiba.

Tak hanya mual, namun kadang kala ketika asam lambung naik akan menyebabkan sakit di tenggorokan atau kerongkongan.

Ketika mengalami sakit tenggorokan, banyak orang mengira bahwa akan mengalami flu biasa atau akibat dari masuk angin.

Tentunya hal ini sudah lazim bagi masyarakat Indonesia. Namun jika hal ini berangsur lama, mungkin bukan karena flu atau masuk angin.

Hal ini mungkin karena katup stringfer esofagus bagian bawah tidak menutup sepenuhnya.

Otot itulah yang mengontrol jalan antara kerongkongan dan lambung. Ketika katup tidak menutup sepenuhnya, asam lambung dan makanan akan mengalir kembali ke kerongkongan.

Istilah medis untuk proses ini disebut gastroesophageal reflux, yaitu saat asam lambung naik ke tenggorokan.

Refluks asam dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan suara serak dan mungkin benar-benar meninggalkan rasa tidak enak di mulut Anda.

Ketika refluks asam menghasilkan gejala kronis, itu dikenal sebagai gangguan refluks gastroesofagus, atau GERD.

Gejala GERD yang paling umum adalah mulas, nyeri di perut bagian atas dan dada yang terkadang terasa seperti serangan jantung.

Dr. Jacqueline Wolf, ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School dan penulis buku Panduan Wanita untuk Perut yang Sehat: Mengendalikan Kesehatan Pencernaan Anda merinci ada tiga masalah utama yang memicu asam lambung.

Yakni pembersihan makanan atau asam yang buruk dari kerongkongan, terlalu banyak asam di perut, dan pengosongan perut yang tertunda.

Langkah menyembuhkan asam lambung tanpa obat

Jika Anda sudah berulang kali mengalami mulas  atau gejala refluks asam lainnya  Anda dapat mencoba hal berikut:

1. Makan porsi kecil