Breaking News:

Terlalu Banyak Makan Daging? Berikut Daftar Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Berikut 7 jenis makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi setelah terlalu banyak mengonsumsi daging:

Editor: Rina Eviana
dok.istimewa
Ilustrasi 

Tribunjogja.com - Setelah Idul Adha, masyarakat banyak mengonsumsi daging kurban. Biasanya setelah terlalu banyak konsumsi daging salah satu efeknya adalah kolesterol naik.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara menurunkan kolestreol yang naik setelah terlalu banyak makan daging tanpa obat.

Satu di antaranya adalah ,engonsumsi jenis makanan tertentu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Ilustrasi
Ilustrasi (Shutterstock)

Memiliki kadar kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung.

Oleh sebab itu, kadar kolesterol jahat harus dikontrol selagi meningkatkan kadar kolesterol baik.

Dilansir Kompas.com dari Healthline dan Harvard Health Publishing, berikut adalah 7 makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi setelah terlalu banyak mengonsumsi daging:

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi dan sumber lemak serta serat tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan obesitas dan memiliki kolesterol tinggi yang mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterolnya secara signifikan.

2. Kacang-kacangan

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved