Penjelasan Ahli Gizi Alternatif Makanan yang Dikonsumsi Saat Isolasi Mandiri

Untuk menjaga imunitas tubuh, buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang tepat ketika isolasi mandiri.

Dokter Raissa bilang, dari Jurnal Clinical Nutrition disebutkan beberapa makanan yang berdampak positif pada proses penyembuhan orang yang terpapar covid-19. Salah satunya yaitu buah-buahan dan sayuran.

Cukup banyak buah yang bisa dikonsumsi kata dr.Raissa. Sebut saja, buah apel dan anggur yang memiliki kandungan nutrisi antioksidan yang tinggi. Kemudian ada juga buah citrus dan jeruk yang merupakan sumber vitamin C.

4. Tidak untuk Alkohol

Salah satu hal yang bisa menghambat penyembuhan covid kata dr. Raissa adalah mengkonsumsi alkohol.

Menurutnya segala bentuk makanan atau minuman yang mengandung alkohol sangat tidak disarankan dikonsumsi saat isolasi mandiri di rumah.

5. Siapkan Protein Hewani dan Nabati

Mengkonsumsi makanan protein sangatlah penting untuk kekebalan tubuh.

Nah, selain telur, makanan protein yang tak kalah baik bagi tubuh adalah daging sapi, aneka kacang-kacangan dan susu. dr. Raissa menjabarkan, saat isolasi mandiri, dianjurkan sekali mengkonsumsi makanan seperti daging sapid an kacang-kacangan.

Sebab, daging sapi memiliki kandungan zink, dan kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin yang banyak.

“Sebut saja kacang kedelai yang kandungan gizinya ada vitamin E, dan sumber protein dan asam amino yang bagus untuk tubuh,” jelas pemilik akun @dr.raissadjuanda. (*)

Halaman Selanjutnya: Resep minuman herbal penguat sistem imun jsr dr zaidul akbar