SAINS : Ini Alasan Kenapa Anda Mengalami Mimpi Buruk yang Sama Berkali-kali

Para peneliti mencatat bahwa rasa takut tidak selalu menjadi bagian dari mimpi buruk.

Tapi ada faktor lainnya semisal kesedihan, kebingungan, rasa bersalah, dan jijik.

Terapi mimpi buruk

Jika Anda mengalami mimpi buruk yang berulang, bicarakan dengan dokter Anda.

Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik lengkap untuk menyingkirkan kemungkinan alasan medis untuk mimpi buruk tersebut.

Dokter juga bisa merekomendasikan rujukan ke terapis yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, mengatasi masalah kesehatan mental yang mendasarinya, dan mengurangi mimpi buruk Anda.

Perawatan untuk mimpi buruk yang berulang tergantung pada penyebabnya. Terkadang, beberapa perubahan gaya hidup dapat menguranginya.

Di lain waktu, perubahan obat mungkin diperlukan.

Seorang dokter mungkin dapat meresepkan obat yang dapat mengurangi mimpi buruk atau mengubah salah satu yang berkontribusi pada mimpi buruk tersebut.

Terapi juga dapat membantu. Terapis sering menggunakan terapi pemaparan untuk mengobati PTSD, dan ini dapat mengurangi mimpi buruk yang berulang. (*/Very Well Mind)