Breaking News:

Daftar Makanan Mengandung Vitamin D Tinggi untuk Mendongkrak Imunitas di Tengah Pandemi

Sumber vitamin D di antaranya adalah sinar matahari. Selain itu vitamin D juga bisa didapatkan dari berbagai makanan.

Editor: Rina Eviana
Boarding1Now
Ilustrasi 

Tribunjogja.com - Belakangan ini masyarakat berburu suplemen vitamin D di pasaran untuk menjaga imunitas tubuh di tengah pandemi.

Bagi Anda yang ingin mendapatkan vitamin D tak perlu khawatir. Banyak sumber vitamin D alami yang bisa kita peroleh dengan gampang.

Sumber vitamin D di antaranya adalah sinar matahari. Selain itu vitamin D juga bisa didapatkan dari berbagai makanan.

Ilustrasi
Ilustrasi (Boarding1Now)

 Office of Dietary Supplements (ODS), mengatakan bahwa manfaat utama vitamin D adalah menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf. Selain itu, vitamin D juga berkontribusi dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Bagi orang dengan pola makan vegetarian, mungkin akan kesulitan mendapatkan vitamin D dari makanan karena nutrisi ini ada dalam produk hewani.

Dilansir dari Healthline melalui KOMPAS.com, berikut ini adalah 5 makanan yang tinggi vitamin D:

1. Kuning telur

ilustrasi
ilustrasi (recipes.timesofindia.com)

Selain ikan, telur juga termasuk makanan yang tinggi vitamin D, terutama bagian kuning telurnya yang ternyata sangat bergizi.

Sebagian protein dalam telur terdapat pada bagian putihnya, sedangkan kandungan lemak, vitamin, dan mineral tersimpan di dalam kuning telur.

Baca juga: BUKAN Obat Covid-19! Ini Manfaat Air Kepala untuk Kesehatan, Mengontrol Gula Darah hingga Kolesterol

2. Ikan salmon

Daging ikan salmon
Daging ikan salmon (istimewa)
Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved