Breaking News:

Berita Kesehatan

Tips, Hal-hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Risiko Serangan Jantung Kedua

Sekitar 20% orang yang mengalami serangan jantung pertama akan mengalami serangan jantung kedua dalam lima tahun

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
ist
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Serangan jantung adalah salah penyebab kematian tertinggi. Jumlah orang yang berisiko pun semakin banyak seiring dengan banyaknya orang yang menerapkan pola hidup tidak sehat. Kondisinya semakin mengkhawatirkan karena risiko serangan jantung lebih besar, jika seseorang pernah mengalami serangan jantung pertama sebelumnya.

Berikut ini rekomendasi para ahli untuk mencegah serangan jantung. Langkah ini berupa tips-tips sederhana untuk membuat jantung yang lebih sehat ;

Pencegahan serangan jantung

Ilustrasi
Ilustrasi (Shutterstock)

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi meningkatkan risiko serangan jantung. Untuk mencegah serangan jantung, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan tindakan untuk menurunkan tekanan darah atau menurunkan kolesterol, tergantung pada situasi Anda.

Baca juga: Perbedaan Asam Lambung, GERD dan Penyakit Jantung yang Punya Gejala Hampir Mirip

Beberapa perubahan gaya hidup yang paling umum meliputi:

1. Berhenti merokok

"Merokok mungkin musuh publik nomor satu," kata Joseph Alpert , MD, ahli jantung di University of Arizona Sarver Heart Center.

Orang yang merokok sebungkus rokok sehari, memiliki risiko dua kali lebih besar terkena serangan jantung dibandingkan bukan perokok. Ketika seseorang berhenti merokok, mereka dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 36%.

Informasi ini berasal dari sebuah penelitian terhadap 20.721 pria Swedia yang sehat, berusia 45 hingga 79 tahun, yang dipantau selama 11 tahun.

Baca juga: Tak Semua Nyeri Dada Terkait dengan Jantung, Ini Penyebab Lainnya

2. Berolahragalah secara teratur

Menurut penelitian yang sama di lebih dari 20.000 pria Swedia, olahraga teratur mengurangi risiko serangan jantung sebesar 3%.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved