Berapakah Kadar Gula Darah Normal Orang Sehat?

TRIBUNJOGJA.COM - Kadar gula darah normal penting untuk dijaga agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Gula darah berfungsi sebagai asupan glukosa bagi organ-organ tubuh. 

Menjaga kadar gula darah normal dalam tubuh penting dilakukan untuk mencegah terjadinya suatu penyakit seperti diabetes mellitus.

Kadar gula darah sebenarnya berfluktuasi, naik turun sepanjang hari dan setiap saat, tergantung dengan asupan makanan dan aktivitas yang dilakukan masing-masing orang.

Tahukah kamu berapa kadar gula darah dalam tubuh manusia sehingga dapat dikatakan normal?

Kadar gula darah yang normal kurang dari 100 mg / dL setelah tidak makan (puasa) setidaknya selama 8 jam.

Dan kurang dari 140 mg / dL 2 jam setelah makan.

Pada siang hari, kadarnya cenderung paling rendah sebelum makan.

Bagi kebanyakan orang tanpa diabetes, kadar gula darah sebelum makan berkisar antara 70 hingga 80 mg / dL.

Untuk beberapa orang, angka 60 adalah normal, sementara yang lainnya ada yang berada pada level 90.

Jika kadar gula darah puasa seseorang ada di antara 100-125 mg/dL, berarti orang tersebut mengalami keadaan glukosa puasa yang terganggu atau impaired fasting glucose (IFG).

Dalam keadaan seperti itu, langkah-langkah untuk mengontrol gula darah agar jangan sampai timbul komplikasi serius mesti segera dilakukan.

Ada juga keadaan ketika kadar gula darah seseorang tidak normal, tapi belum termasuk kriteria diagnosis untuk Diabetes Mellitus.

Misalnya saja, kadar gula darah puasa di bawah 126 mg/dL tetapi dua jam sesudah makan kadar gula darahnya ada di antara 140-199 mg/dL.

Kondisi ini disebut toleransi glukosa terganggu (TGT) atau impaired glucose tolerance (IGT).

Berikut ini perbedaan kadar gula dalam kondisi normal IFG, IGT, dan Diabetes untuk dipahami :

1. Kadar gula normal

• Puasa: < 100 mg/dL
• Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

2. Impaired fasting glucose (IFG)

• Puasa: ≥ 100 mg/dL dan < 126 mg/dL
• Dua jam setelah makan: < 140 mg/dL

3. Impaired glucose tolerance (IGT)

• Puasa: ≥ 126 mg/dL
• Dua jam setelah makan: ≥ 140 mg/dL dan < 200 mg/dL

Baca juga: 6 Jenis Buah-buahan Sehat dan Aman Bagi Gula Darah Penderita Diabetes

Baca juga: Enam Tanaman Ampuh yang Bisa Menurunkan Gula Darah

4. Diabetes Mellitus

• Puasa: ≥ 126 mg/dL
• Dua jam setelah makan: ≥ 200 mg/dL

Pentingnya menjaga gula darah  tetap normal dengan mengonsumsi makanan sehat, seimbang, dan tidak berlebihan serta pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit-penyakit yang hendak menyerang.

( MG_ Tribun Jogja | Ullayya Audisa Luthfiyah)