6 Jenis Buah-buahan Sehat dan Aman Bagi Gula Darah Penderita Diabetes

TRIBUNJOGJA.COM – Buah-buahan baik untuk kesehatan karena mengandung bahan-bahan alami membantu pola makan yang sehat.

Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.

Buah merupakan sumber vitamin, air, gizi, dan juga antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Bagi para penderita Diabetes penting untuk mengonsumsi buah apalagi ditengah pandemi Covid-19 yang tak kunjung surut ini.

Terdapat beberapa jenis buah yang bagus dikonsumsi penderita Diabetes.

Buah-buahan ini pasalnya dapat mengandung berbagai nutrisi yang memiliki andil untuk menurunkan kadar gula darah atau mencegah peningkatan gula darah secara drastis.

Sebut saja kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.

Berikut beberapa buah yang jika dikonsumsi dalam jumlah cukup, buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan Diabetes atau kadar gula darah dilansir dari berbagai sumber:

1. Apel

Buah apel termasuk buah yang juga banyak digemari masyarakat Indonesia.

Meski terasa manis, buah apel sangat baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes karena kandungan nutrisinya dapat mengonstrol kadar gula darah di dalam tubuh.

Buah apel di antaranya mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi.

Buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis.

2. Stroberi

Buah beri ini sarat vitamin, antioksidan, dan serat yang membantu mengontrol diabetes.