Penyakit Diabetes
6 Jenis Buah-buahan Sehat dan Aman Bagi Gula Darah Penderita Diabetes
Bagi para penderita Diabetes penting untuk mengonsumsi buah apalagi ditengah pandemi Covid-19 yang tak kunjung surut ini.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Selain itu, stroberi rendah karbohidrat.
Stroberi membuat perut kenyang, membuat tetap energik dan membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Makan stroberi setiap hari dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. Jeruk
Jeruk sangat kaya serat, rendah gula, dan tinggi vitamin C.
Mengonsumsi jeruk akan membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.
Mereka memiliki 87 persen kandungan air dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah.
Jeruk juga membantu mengendalikan berat badan.
Baca juga: Jenis-jenis Makanan untuk Mendongkrak Imunitas Tubuh Penderita Diabetes di Tengah Pandemi Covid-19
4. Jambu biji
Jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan (vitamin A, vitamin C, betakaroten, dan asam folat) yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Kandungan vitamin C pada jambu biji bahkan terhitung dua kali lebih banyak daripada kandungan vitamin C pada jeruk manis.
Satu buah jambu biji berukuran sedang mengandung empat kali lebih banyak vitamin C dan betakaroten, dibandingkan dengan satu buah jeruk.
Tak hanya itu, jambu biji juga kaya akan kalsium, kalium, zat besi, dan vitamin B yang juga berguna bagi tubuh.
5. Ceri
Dengan indeks glikemik 22 yang rendah, kaya vitamin C, antioksidan, zat besi, beta-karoten, kalium, folat, magnesium, dan serat, buah ceri sangat bermanfaat untuk diabetes.
