Cara Menggemukkan Badan Secara Sehat dan Cepat Seperti yang Direkomendasikan Ahli

TRIBUNJOGJA.COM - Tak sedkit orang yang bermasalah dengan berat badan atau bobot tubuhnya. Ada yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Sementara di saat bersamaan ada pula yang kekurangan berat badan. Mereka memiliki tubuh yang kurus dengan berat badan yang tak ideal.

Mungkin ada yang menyarankan dengan cara yang mudah, semisal mencoba makan lebih banyak makanan. Tapi solusinya tidak sesederhana itu. Anda pun harus mengetahui pemicu kurangnya berat badan, sehingga diketahui dengan pasti langkah apa yang sebaiknya dilakukan.

Berikut ini merupakan cara menambah berat badan atau menggemukkan badan dengan cara yang sehat dan cepat sebagaimana yang direkomendasikan para ahli.

Ukuran berat badan ideal, kurus dan obesitas

Sebelumnya Anda perlu menghitung indeks massa tubuh atau body mass index untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan ideal, kurus atau malah obesitas.

Indeks massa tubuh ini dapat Anda ketahui dengan cara membagi berat badan (dalam ukuran kilogram) dengan ukuran tinggi badan (dalam ukuran meter).

1. Seorang lelaki dewasa dikatakan kurus jika ia memiliki indeks massa tubuh kurang dari 18 kg/m2

2. Seorang lelaki dewasa dikatakan memiliki tubuh normal jika memiliki indeks massa tubuh 18 - 25kg/m2

3. Seorang lelaki dewasa dikatakan mengalami kegemukkan jika memiliki indeks massa tubuh 25 - 27 kg/m2

4. Seorang lelaki dewasa dikatakan mengalami obesitas jika memiliki indeks massa tubuh lebih dari 27 kg/m2

Nah, manakah di antara ukuran itu yang sesuai dengan tubuh Anda?

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengubah Bentuk Pinggul Anda yang Montok

Penyebab tubuh kurus

Ada beberapa kondisi medis yang memicu penurunan berat badan yang tak sehat. Jika kekurangan Anda berat badan, cara terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.

Namun begitu, Anda juga bisa mengenalinya lewat beberapa penyebab paling umum kurangnya berat badan berikut ini ;

1. Gangguan makan