Daftar Jenis Buah-buahan Mengandung Gula dan Kalori Tinggi

Buah ini juga kaya akan serat, nutrisi yang mendukung kesehatan pencernaan.

Namun, alpukat mengandung kalori yang tinggi, sehingga bagi orang yang sedang mengurangi kalori sebaiknya mengurangi jumlah konsumsi buah ini.

5. Jeruk

Jika Anda memiliki asam lambung atau GERD, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi jeruk.

Buah jeruk memang sarat dengan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan kalium. Tetapi, sayangnya, jeruk juga sangat asam dan dapat memperburuk rasa mulas bagi penderita Gerd.

Oleh sebab itu, mungkin kita bisa membatasi asupan jeruk jika ternyata memicu gejala refluks asam yang mengganggu kenyamanan.

6. Jeruk bali merah

Jeruk bali merah atau grapefruit adalah jenis buah jeruk yang rasanya gurih, asam, sedikit pahit.

Buah ini rendah kalori, kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, potasium, serta tiamin. Meski begitu, mengonsumsi grapefruit terlalu banyak juga bisa memicu gejala Gerd.(Sonora.id)