Resep Zaidul Akbar, Jenis Pemanis Pengganti Gula yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Tribunjogja.com - Gula sebagai pemanis adalah asupan yang harus diwaspadai penderita Diabetes agar kadar gula darah tidak naik.

Apa sajakah pemanis pengganti gula yang aman bagi penderita Diabetes?

Berikut ini resep Jurus Sehat Rasulullah dari dr Zaidul Akbar untuk pemanis pengganti gula yang aman bagi penderita Diabetes.

Gula darah adalah gula atau glukosa yang ada dalam darah kita. Dalam istilah medis disebut sebagai glukosa darah (Blood Glucose). 

Seseorang dapat dikatakan memiliki gula darah tinggi jika gula darahnya secara konstan berada di kisaran lebih dari 200 mg/dL, atau 11 milimol per liter (mmol/L).

Berikut ini adalah kisaran ukuran kadar gula darah normal yang perlu Anda ketahui ;

-Kurang dari 100 mg/dL pada saat setelah tidak makan selama 8 jam (gula darah puasa).

-Kisaran 70 - 130 mg/dL pada saat sebelum makan

-Kurang dari 180 mg/dL pada saat setelah makan (1-2 jam setelah makan)

-Kisaran 100-140 mg/dL pada saat sebelum tidur.

Sementara itu, seseorang disebut memiliki gula darah rendah jika kadarnya turun drastis di bawah 70mg/dL.

Pemanis, dalam hal ini adalah gula pabrikan yang dijual dipasaran memang bisa dibilang sebagai 'musuh' penderita diabetes.

Pada dasarnya segala jenisa makanan dan minuman manis memang dihindari oleh penderita diabetes tipe 1 dan 2. Alasan utamanya adalah untuk menekan risiko agar tidak membuat kesehatan tubuh menjadi tidak stabil.

Makanan dan minuman manis memang bukan satu-satunya penyebab diabetes, tapi menjaga asupan makanan dan minuman yang tidak mengandung gula sangat direkomendasikan untuk penderita Diabetes.

Baca juga: 4 Jenis Daun untuk Obat Herbal Pengendali Diabetes, Mulai Kelor Hingga Ciplukan

Pemanis mengandung kalori yang tinggi dan dapat berpengaruh dalam peningkatan berat badan. Kondisi ini dapat membuat diabetes menjadi lebih kompleks karena bisa menjalar ke berbagai penyakit kronis lainnya.

Lalu bagaimana jika penderita diabetes ingin mengonsumsi pemanis? Apakah ada pemanis yang aman untuk dikonsumsi penderita Diabetes?

dr Zaidul Akbar, penulis buku "Jurus Sehat Rasulullah" (JSR) memaparkan dalam video yang diunggah di kanal YouTube miliknya dr Zaidul Akbar Official.

Baca juga: Ini Langkah-langkah Sederhana Menurunkan Gula Darah Tanpa Bantuan Obat Kimia

Baca juga: Inilah 5 Tanda yang Muncul Jika Tubuh Anda Kelebihan Gula Darah

Dalam video tersebut dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa ada beberapa pemanis alami yang dapat dikonsumsi oleh penderita Diabetes, di antaranya adalah:

1. Madu

2. Gula aren

3. Gula kelapa

4. Gula Jawa

5. Gula singkong

Meski begitu, dr Zaidul Akbar lebih merekomendasikan untuk  mendapat sumber manis dari buah-buahan.

"Kalau Anda minum teh hijau, umumnya kan orang minum nggak pakai pemanis, tawar saja. Jadi manisnya kita dapat dari sumber yang lain, misalkan minum madu, makan kurma, makan buah kan manis juga," ungkapnya dalam video.

Untuk lebih amannya, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak mencampur-campur makanan atau minuman dengan pemanis buatan.(Tribun Jogja)