Berbagai Penyebab Sering Merasakan Sakit Kepala Saat Bangun Tidur Siang

TRIBUNJOGJA.COM - Sejatinya seseorang akan kembali segar begitu bangun tidur. Lantaran tubuh baru saja menjalani fase istirahat untuk mengisi kembali energi yang hilang. Namun tak sedikit di antaranya yang justru mengalami masalah kesehatan saat bangun tidur. Contohnya merasakan sakit kepala saat bangun tidur siang.

Apa saja pemicunya?

Dikutip healthline, sakit kepala saat bangun tidur siang bisa disebabkan oleh masalah pernafasan dan mendengkur.

Mendengkur merupakan salah satu indikator paling jelas dari adanya masalah pada pernafasan.

Jika Anda tidak bernafas dengan benar, maka ini tentu saja mengganggu kualitas tidur. Yang pada akhirnya bisa mengakibatkan sakit kepala ketika bangun.

Baca juga: 4 Penyebab Sakit Kepala yang Paling Umum, Bisa Diobati dengan Bahan Rumahan

Mendengkur ini juga dapat menjadi tanda obstruktif sleep apnea, yang dapat mencakup gejala-gejala ini:

1. berhenti bernapas saat tidur

2. Terjaga di malam hari

3. keringat malam

4. kantuk di siang hari (karena Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari)

5. Bruxism

Bruxism adalah menggiling atau mengeratkan gigi Anda, seringkali tanpa disadari. Jika Anda melakukan ini, terutama saat Anda tidur, itu bisa menjadi penyebab sakit kepala ketika Anda bangun.

Penyebab lainnya sakit kepala saat bangun tidur siang adalah karena kehamilan.

Kehamilan dapat menyebabkan kelelahan, membuat Anda lebih sering tidur siang, tetapi kadang-kadang Anda terbangun dengan sakit kepala. Ini juga dipicu oleh beberapa faktor lainnya, semisal dehidrasi dan kadar gula darah rendah.

Baca juga: Ini Efek Buruk yang Akan Terjadi Jika Berlebihan Minum Obat Pereda Sakit Kepala

Jika sudah begitu, maka pastikan Anda minum cukup cairan (dan meminimalkan kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi) dan sering makan.