4 Penyebab Sakit Kepala yang Paling Umum, Bisa Diobati dengan Bahan Rumahan

American Migraine Foundation, menyebutkan bahwa alkohol juga bisa menjadi pemicu migrain, terutama jika Anda stres atau cemas.

Minuman beralkohol juga dapat membuat Anda dehidrasi dan menyebabkan sakit kepala pada hari berikutnya.

6. Minumlah vitamin atau suplemen

Ada banyak vitamin, suplemen, dan obat herbal yang dapat meringankan atau mencegah sakit kepala, terutama migrain.

Devine mengatakan obat alami ini bekerja untuk meredakan sakit kepala dengan meningkatkan sirkulasi Anda, bertindak sebagai anti-inflamasi, membawa lebih banyak oksigen ke jaringan Anda, memberikan relaksasi otot, atau menawarkan penghilang rasa sakit langsung.

Misalnya, Devine merekomendasikan yang berikut ini:

• Magnesium
• Riboflavin
• Koenzim Q10
• Kamomil
• Feverfew

Kapan harus ke dokter?

Sementara pengobatan rumahan dan obat-obatan bebas dapat membantu mengatasi sakit kepala, Devine merekomendasikan agar Anda segera menghubungi dokter untuk menentukan dan mengobati penyebab yang mendasari sakit kepala berulang.

Migrain dan sakit kepala karena tegang, misalnya, sering disebabkan oleh kurang tidur, stres, sirkulasi yang buruk, ketegangan mata, alergi, dan kebiasaan makan yang buruk.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala yang cukup parah, maka Anda harus mengunjungi dokter spesialis atau ahli saraf yang dapat mendiagnosis dan mengobati kondisi yang mungkin berkontribusi terhadap sakit kepala Anda.

Secara keseluruhan, untuk mengatasi sakit kepala tegang atau migrain yang sering terjadi, Devine merekomendasikan tidur enam hingga delapan jam semalam, mengonsumsi setidaknya 64 ons air sehari, berolahraga setidaknya selama 20 menit tiga hingga lima kali seminggu, dan makan yang sehat dengan menu seimbang.

Dengan pengobatan rumahan ini, Anda mungkin dapat dengan cepat menghilangkan atau bahkan mencegah sakit kepala secara alami. Tetapi jika Anda secara konsisten menderita sakit kepala atau migrain, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, yang mungkin akan meresepkan obat atau bekerja sama dengan Anda untuk melakukan perubahan gaya hidup. (*/Insider)