Ini Daftar Minuman untuk Gantikan Cairan Tubuh dengan Cepat Saat Berbuka Puasa
Air diperlukan antara lain untuk membantu mengatur suhu tubuh, melumasi persendian, mengangkut nutrisi, membuang limbah, dan mengedarkan darah.
Penulis: Amalia Nurul F | Editor: Kurniatul Hidayah
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Air diperlukan antara lain untuk membantu mengatur suhu tubuh, melumasi persendian, mengangkut nutrisi, membuang limbah, dan mengedarkan darah.
Itu berarti tubuh Anda tidak dapat menjalankan fungsi-fungsi ini dengan baik jika Anda mengalami dehidrasi, yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan.
Misalnya, Anda bisa mengalami dehidrasi karena berkeringat berlebih, muntah, diare, atau mengonsumsi obat diuretik yang meningkatkan kehilangan cairan.
Tanda dan gejala dehidrasi yang bisa dikenali, termasuk:
Baca juga: RESEP King Alpukat untuk Menu Buka Puasa, Dijamin Nagih
Rasa haus yang meningkat
Mulut kering
Jarang buang air kecil
Kulit kering
Kelelahan
Pusing
Sakit kepala
Warna urine juga merupakan indikator umum dari status hidrasi seseorang yang bisa diamani. Pada umumnya, semakin gelap warna urine Anda, maka semakin buruk tubuh Anda terhidrasi.
Baca juga: RESEP Bubur Kurma Biji Salak, Pilihan Menu Buka Puasa yang Istimewa
Jika Anda mengkhawatirkan status hidrasi Anda atau orang lain, berikut adalah ragam minuman untuk gantikan cairan tubuh dengan cepat yang bisa Anda konsumsi:
1. Air putih
Meskipun sepertinya tidak mengherankan, minum air putih sering kali memang merupakan cara terbaik dan termurah untuk mengambalikan cairan tubuh yang hilang.
