Breaking News:

Posisi Tidur yang Disarankan Ketika Darah Tinggi Kambuh

Bagi Anda penderita tekanan darah tinggi sebaiknya perhatikan posisi tidur Anda.

Tribunbatam
Ilustrasi tidur nyenyak 

Tribunjogja.com - Bagi Anda penderita tekanan darah tinggi sebaiknya perhatikan posisi tidur Anda.

Ya, tidur dan tekanan darah ternyata saling berkaitan erat. Durasi, kualitas, sampai bisa memengaruhi penyakit darah tinggi.

Modifikasi gaya hidup termasuk menjaga kualitas tidur dapat membantu menurunkan darah tinggi.

Ilustrasi
Ilustrasi (Shutterstock)

Seperti diketahui, tidur adalah bagian dari cara alami tubuh menurunkan tingkat stres. Stres berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Tanpa tidur yang lelap, kadar hormon stres di dalam tubuh bakal ajek tinggi. Kondisi ini bisa memicu peradangan, membuat pembuluh darah menyempit, dan muaranya bisa membuat .

Selain memperhatikan kualitas tidur, tak ada salahnya pengidap hipertensi memperhatikan .

Melansir CNN, ahli spesialis tidur dari Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center AS, W. Christopher Winter, menyebut posisi tidur ke kiri miring baik untuk penderita darah tinggi.

Posisi tidur miring ke kiri dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dengan membantu mengembalikan darah ke jantung.

Baca juga: Inila Daftar Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Harus Dihindari Sehari-hari

Ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh, darah akan diedarkan ke seluruh tubuh lalu kembali mengalir ke jantung.

Jika seseorang tidur miring ke kanan, tekanan tubuh akan menekan pembuluh darah yang kembali ke jantung.

Tidur yang cukup
Tidur yang cukup (https://www.google.com/url?sa=i&url=https://jakarta.tribunnews.com/2020/08/05/jarang-disadari-berikut-14-penyebab-badan-pegal-pegal-saat-bangun-tidur&psig=AOvVaw3xVWp4ehw_UJA-6ZVhnYCB&ust=1609267274163000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKCwzvS)
Halaman
123
Editor: Rina Eviana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved