Inila Daftar Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Harus Dihindari Sehari-hari

Tribunjogja.com - Penyebab tekanan darah tinggi bisa akibat dari kelebihan berat badan, faktor keturunan, faktor usia, kebiasaan merokok, stres, hingga gaya hidup yang tidak sehat.

Tak hanya itu saja, rupanya sederet makanan juga bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Oleh sebab itu, Anda juga harus menghindari makanan penyebab darah tinggi berikut ini.

Darah tinggi menjadi salah satu jenis penyakit serius yang tidak bisa dianggap sepele. Darah tinggi sendiri dimana tekanan darah melampaui batas normal.

Tekanan darah dikatakan tinggi apabila melebihi pada kisaran angka 130/80 mmHg atau lebih.

Saat mengalami tekanan darah tinggi sejumlah gejala dapat dirasakan seperti sakit kepala, pusing, lemas, gangguan penglihatan, sesak napas hingga nyeri pada dada.

Berikut daftar makanan penyebab darah tinggi:

1. Makanan Mengandung Garam

Melansir dari healthline.com, makanan penyenan darah tinggi yang harus dihindari yaitu makanan yang mengandung garam.

Hal ini lantaran sekumlah makanan yang sebagian besar mengandung garam biasanya berasal dari makanan kemasan atau olahan seperti pizza, sandwich, daging yang diawetkan, maupun sup.

Oleh sebab itu, And apun harus membatasi maupun menghindari supaua tekanan darah tidak meningkat.

Baca juga: Lakukan Dua Posisi Tidur Ini Saat Asam Lambung Kambuh di Malam Hari

2. Camilan Mengandung Garam

Camilan asin dan gurih memang menjadi idola kebanyakan orang untuk menemani waktu senggang. Namun, sebaiknya kebiasaan memakan camilan mengandung garam perlu Anda perhatikan.

Camilan tersebut yang mengandung banyak garam, seperti keripik beraneka rasa. Meski enak dimulut, sayangnya hal tersebut sangat berdampak buruk terhadap tekanan darah seseorang.

3. Alkohol

Selanjutnya, kebiasaan mengonsumsi alkohol akan berisiko besar terkena darah tinggi. Hal ini lantaran alkohol mengandung zat atau senyawa yang bisa menyebabkan masalah kesehatan termasuk darah tinggi.