Breaking News:

Asam Lambung

Lakukan Dua Posisi Tidur Ini Saat Asam Lambung Kambuh di Malam Hari

Jika asam lambung kambuh di malam hari lakukan dua posisi tidur paling pas untuk mencegahnya. 

Shutterstock
Ilustrasi 

Mengingat pengaruh gravitasi dan anatomi tidur, salah satu cara mengatasi asam lambung naik perlu melibatkan pengaturan posisi tidur. 

Berikut rekomendasi posisi tidur saat asam lambung naik yang paling pas: 

1. Posisi tidur miring ke kiri 

Melansir Sleepcore Labs, penelitian menunjukkan, penderita asam lambung yang tidur dengan posisi miring ke kiri penyakitnya lebih jarang kambuh, ketimbang tidur dengan posisi miring ke kanan atau menghadap ke atas. 

Tidur miring ke kiri dapat menguntungkan penderita gangguan asam lambung karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan. 

Dengan posisi tersebut, gravitasi bisa lebih cepat mengembalikan asam lambung yang naik kembali ke perut. 

Baca juga: Begini 4 Cara Pertolongan Pertama Ketika Asam Lambung Naik Tiba-tiba

2. Posisi tubuh bagian atas lebih tinggi 

Di siang hari saat seseorang duduk atau berdiri, gravitasi dan air liur bisa mengendalikan asam lambung untuk tidak naik ke kerongkongan. 

Walaupun begitu, bukan berarti penderita asam lambung harus tidur dalam posisi duduk atau berdiri untuk mencegah penyakitnya kambuh. 

Untuk mencegah asam lambung naik, pastikan tidur dengan posisi bagian atas tubuh lebih tinggi. 

Halaman
123
Editor: Rina Eviana
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved