Bagaimana Cara Diet Aman dan Sehat? Begini Jawaban Nutrisionis
“Diet itu masing-masing. Bisa saja dietnya cocok ke A, tapi tidak cocok ke B atau sebaliknya. Setiap orang kan berbeda-beda, tergantung hormon
Penulis: Ardhike Indah | Editor: Kurniatul Hidayah
lihat foto
Satu hal yang perlu diperhatikan orang ketika ingin diet adalah perbedaan antara penurunan berat badan dan lemak.
Banyak yang salah mengira bahwa bahwa turun berat badan adalah tujuan dari diet itu.
“Patokan diet sehat itu ya mengurangi lemak. Kalau cuma mau berat badan turun ya jangan makan. Kalau kita puasa ya berat badan turun, tidak usah makan minum, apakah itu yang kita mau?” tanyanya.
Maka, ia menegaskan sekali lagi, patokan diet sehat itu bukan hanya berat badan turun, tetapi juga lemak yang berkurang.
“Ketika lemaknya rendah, bisa saja beratnya nambah karena ada massa otot kan,” tandas Ryan. (ard)
Rekomendasi untuk Anda
