Bagaimana Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami? Ikuti Langkah-langkah Ini
Tubuh manusia itu secara alami mengandung gula dalam darah yang kemudian kerap disebut glukosa.
lihat foto
Serangan jantung atau stroke
Kerusakan mata dan kehilangan penglihatan
Penyakit ginjal
Masalah saraf
Menimbulkan masalah penyembuhan luka
Untuk mencegah kondisi tersebut, sangat baik bagi siapa saja untuk selalu menjaga kadar gula darah normal.
Berikut ini adalah beragam cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang dapat dicoba:
1. Olahraga teratur
Melansir Health Line, olahraga teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel Anda lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Jika Anda bermasalah dengan kontrol gula darah, sebaiknya Anda rutin mengecek kadarnya. Ini akan membantu
Anda mempelajari bagaimana Anda merespons berbagai aktivitas dan menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Bentuk olahraga yang baik termasuk angkat beban, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.
2. Kontrol asupan karbohidrat
