Penderita Diabetes Sebaiknya Hati-hati, Ini 5 Kesalahan Sepele yang Bisa Memicu Naiknya Gula Darah

Kesalahan 3 : Tidak Berolahraga

Olahraga teratur sangat penting bagi setiap orang. Ini tidak hanya membantu Anda tetap bugar tetapi juga menjauhkan banyak penyakit.

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.

Baca juga: Inilah 5 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes

Kesalahan 4 : Kebiasaan Tidur yang Tidak Tepat

Tubuh Anda membutuhkan istirahat agar berfungsi dengan baik. Ketika Anda gagal memberi tubuh Anda jumlah istirahat minimum (tidur), tubuh Anda mulai berperilaku tidak normal.

Menjadi penderita diabetes tidaklah mudah! Selain menjaga kebiasaan makan Anda, Anda juga harus menjaga kebiasaan tidur Anda.

Baca juga: Waspadai, Kulit Kering dan Terasa Gatal Bisa Jadi Gejala Diabetes pada Wanita

Kesalahan 5 : Tidak Merawat Kesehatan Gigi Anda

Ya, kesehatan gigi Anda juga terkait dengan kadar gula darah Anda.

Menurut penelitian, kesehatan gusi yang buruk dapat meningkatkan kadar gula darah. Penyakit gusi juga merupakan komplikasi dari diabetes tipe-2.

Seringkali dianjurkan bagi penderita diabetes untuk menjaga gusi mereka dalam kewaspadaan yang tepat. Juga, jaga kebersihan mulut yang baik untuk kadar gula darah yang lebih baik.

Terlepas dari yang disebutkan di atas, menjadi penderita diabetes juga membutuhkan kesadaran tentang perubahan besar pada tubuh.

Selain itu, tetap gunakan obat biasa seperti yang diresepkan oleh dokter Anda untuk membantu mengelola kadar gula darah Anda karena perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk mengontrol kondisi Anda. (*)

Penafian: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan gaya hidup.