5 Bahan Alami Terbaik untuk Meredakan Sakit Perut Menurut Ahli

TRIBUNJOGJA.COM - Sakit perut bisa datang dengan berbagai jenis keluhan. Semisal kram, nyeri yang tajam hingga terasa seperti berdenyut. kerap kali saking sakitnya, ini bisa menghalangi Anda dari menjalankan aktivitas sehari-hari.

Ada pengobatan tertentu yang dinilai lebih efektif daripada yang lain. Misalnya, diet BRAT yang populer berupa pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Namun ini tidak lagi direkomendasikan untuk gangguan penyakit perut.

Sebagai alternatifnya, berikut ini lima pengobatan rumahan alami yang terbukti mampu meredakan sakit perut ;

1. Jahe

Jahe adalah obat alami yang telah digunakan sejak zaman kuno. Orang kuno yang berasal dari India dan Cina diperkirakan telah menggunakan jahe 5000 tahun yang lalu untuk mengobati penyakit mereka.

Saat ini, jahe masih banyak digunakan sebagai obat yang efektif - dan para ahli merekomendasikannya juga untuk pasien yang menderita ketidaknyamanan perut dan mual.

Jahe dapat meredakan sakit perut karena bertindak sebagai anti inflamasi.

Selain itu, jika Anda mengalami mual, jahe juga dapat meredakan dan mencegah mual dan muntah, dan Anda tidak perlu mengunyah jahe mentah untuk meredakannya.

Baca juga: 5 Perawatan Rumahan untuk Meringankan Nyeri Akibat Naiknya Asam Lambung

Segala bagian jahe ini bisa bermanfaat. Anda dapat mengkonsumsinya dengan berbagai cara:

• Mengunyah sendiri akar jahe segar
• Minum ginger ale (Ginger ale bisa tinggi gula, jadi jika Anda mencoba mengurangi yang manis manis, ini mungkin bukan pilihan terbaik.)
• Minum teh jahe
• Makan jahe dengan cara dikunyah
• Suplemen jahe

2. Peppermint

Peppermint telah terbukti dapat membantu pasiennya meredakan sakit perut, gas, dan kembung.

Ini karena dua bahan utama dalam peppermint - mentol dan metil salisilat - memiliki sifat antispasmodik , yang berarti meredakan kejang, seperti yang mungkin dialami penderita IBS.

Bagi banyak orang yang mengalami sakit perut, biasanya disebabkan oleh kejang pada lapisan atau dinding usus halus, usus besar, atau perut, dan minyak peppermint sepertinya hanya mengendurkan otot-otot tersebut.

Secara keseluruhan, perut dan otot di sekitarnya akan rileks berkat sifat-sifat ini, mengurangi kejang, yang dapat meredakan sakit perut, gas, kembung, dan mual.

Baca juga: 5 Obat Maag Alami dari Bahan Rumahan yang Mudah Didapat

Studi seputar peppermint dan sakit perut sebagian besar berpusat di sekitar IBS, dan hasilnya menjanjikan.

Misalnya, meta-analisis yang diterbitkan pada 2019 di BMC Complementary and Alternative Medicine meninjau 12 studi dengan total 835 peserta.

Meta-analisis menemukan bahwa kapsul minyak peppermint lebih efektif dalam meredakan gejala daripada plasebo, dengan risiko efek samping yang rendah.

Dua cara utama mengonsumsi peppermint adalah:

• Kapsul minyak peppermint
• Teh peppermint

3. Kompres hangat

Menggunakan bantal pemanas atau botol air panas dapat membantu meredakan sakit perut pasien.

Pastikan ada pembatas antara kulit Anda dan bantal pemanas atau botol air untuk menghindari luka bakar.

Berbaringlah dalam posisi yang nyaman lalu letakkan di perut bagian atas atau bawah Anda, di mana pun Anda merasakan sakit.

Baca juga: 5 Bahan Rumahan yang Ampuh untuk Mengusir Cicak : Dari Cangkang Telur Hingga Kopi Bubuk

Panas bertindak sebagai pelemas otot untuk otot-otot di perut Anda yang dapat membantu meredakan nyeri yang berhubungan dengan kram otot dan gas.

Bantalan pemanas bagus jika sakit perut Anda mungkin disebabkan oleh stres dan kecemasan.

Selain itu, jika sakit perut Anda disebabkan oleh kram menstruasi, bantalan pemanas juga merupakan obat yang bagus untuk itu.

Selain itu, para peneliti di University College London menemukan bahwa menerapkan panas setidaknya 104º Fahrenheit secara eksternal dapat memblokir reseptor rasa sakit internal, yang pada gilirannya akan membuat rasa sakit asli kurang terdeteksi oleh tubuh.

Para peneliti menemukan bahwa mekanisme ini bekerja pada tingkat molekuler, mirip dengan obat penghilang rasa sakit. Panas bekerja dengan memblokir reseptor rasa sakit, yang disebut reseptor P2X3, yang mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.

Selain menggunakan bantal pemanas, Anda juga bisa mandi air panas untuk efek serupa.

Namun, orang yang sedang hamil sebaiknya tidak menggunakan bantal pemanas di perutnya kapan pun selama kehamilan karena panas berlebih dapat meningkatkan risiko cacat lahir.

4. Tetap terhidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan mineral dalam tubuh Anda, yang mengganggu fungsi normal tubuh dan dapat memicu serangkaian gejala. termasuk sakit perut.

Jadi, jika rasa sakit Anda berasal dari dehidrasi, pastikan Anda mendapatkan cukup cairan dalam makanan Anda.

Baca juga: Tips Perawatan Rumahan untuk Penderita Darah Tinggi atau Hipertensi

Apalagi jika Anda sedang sakit dan banyak berkeringat, mengalami diare, atau muntah karena kondisi tersebut dapat memperburuk dehidrasi.

Gagasan bahwa Anda perlu minum delapan gelas air sehari adalah mitos.

National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine merekomendasikan agar wanita mendapatkan 91 fl. Ons ons cairan per hari dan pria mendapatkan 125 fl. ons Ini bisa berasal dari air, minuman lain, dan makanan.

5. Minum cuka sari apel yang diencerkan

Jika Anda sedang mengalami sakit perut yang disebabkan oleh gas atau gangguan pencernaan, cuka sari apel mungkin bisa membantu pencernaan.

Resep yang biasanya direkomendasikan oleh dokter homeopati adalah:

• Satu cangkir air hangat
• Satu sendok makan cuka sari apel
• Satu sendok makan madu

Tidak dianjurkan mengonsumsi cuka sari apel saja tanpa diencerkan karena keasamannya dapat mengiritasi tenggorokan dan merusak email gigi.

Selain itu, mencampurkannya dengan air dan madu bisa membuat cuka lebih enak.

Sebagian besar bukti cuka sari apel dan sakit perut adalah anekdot, dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah ini adalah obat yang ampuh untuk sebagian besar. (*/Health Insider)